Συνέντευξη εργασίας; 5 συμβουλές για τη διαχείρηση του άγχους σας!
Η συνέντευξη εργασίας σίγουρα είναι μια διαδικασία που μπορεί να προκαλέσει άγχος και νευρικότητα σε πάρα πολλούς υποψηφίους. Είναι απόλυτα λογικό (και θετικό), σε μικρό βαθμό, αλλά όταν το άγχος αρχίζει και σας κατακλύζει και σας εμποδίζει να είστε συγκεντρωμένοι και αποδοτικοί δημιουργείται ένα πρόβλημα για το οποίο οφείλετε να βρείτε λύσεις και να το αντιμετωπίσετε.
Για όσους λοιπόν τα συμπτώματα, όπως ιδρωμένα χέρια, κόμπος στο στομάχι και ξηρός λαιμός περιμένοντας σε μια αίθουσα αναμονής ή κατά τη διάρκεια της συνέντευξης, αποτελούν σύνηθες φαινόμενο, σας παρουσιάζουμε 6 συμβουλές για να διαχειριστείτε και να αντιμετωπίσετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο το άγχος σας.
Αλλάξτε οπτική και τρόπο σκέψης
Ο φόβος να κριθείτε από άλλους είναι συχνά η κύρια αιτία άγχους κατά τη διάρκεια μιας συνέντευξης. Η έλλειψη αυτοεκτίμησης, η έλλειψη δεξιοτήτων, μια ασυνήθιστη επαγγελματική πορεία, ο έντονος ανταγωνισμός, μπορεί να σας κάνουν να αισθανθείτε ότι δεν θα μπορέσετε να ανταποκριθείτε στα καθήκοντα της θέσης εργασίας και στις προσδοκίες που έχει από εσάς ο συνεντευξιαστής σας.
Θα πρέπει να αλλάξετε τον τρόπο που αντιμετωπίζετε το στάδιο της συνέντευξης!
Η ευκαιρία που σας δόθηκε να παρουσιαστείτε για μια συνέντευξη, οφείλεται στο γεγονός ότι το βιογραφικό σας και η πορεία σας ικανοποιεί, ως ένα βαθμό, τις απαιτήσεις της εταιρείας και τα κριτήρια επιλογής που έχει θέσει!
Δεν έχετε τίποτα να χάσετε. Μόνο να κερδίσετε! Η συνέντευξη εργασίας μπορεί να μην είναι μια εύκολη διαδικασία, αλλά σκεφτείτε ότι υπάρχει ένας τελικός στόχος και μια θέση εργασίας η οποία σας ενδιαφέρει και σας έχει κεντρίσει το ενδιαφέρον!
Χαλαρώστε και ηρεμήστε! Είναι προς όφελός σας να νιώσετε άνετα. Θυμηθείτε ότι στις περισσότερες περιπτώσεις ο συνεντευξιαστής σας δεν σας περιμένει ούτε για να σας παγιδεύσει, ούτε για να σας κάνει να νιώσετε άβολα. Πραγματοποιεί την συνάντηση μαζί σας επειδή έχετε ένα προφίλ υποψηφίου το οποίο βρίσκει ενδιαφέρον!
Προετοιμαστείτε σωστά
Ενημερωθείτε για την εταιρεία, τους ανταγωνιστές της και την αγορά στην οποία δραστηριοποιείται. Δείτε το εταιρικό site και εξερευνήστε τα προφίλ της στα social media.
Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη θέση εργασίας για την οποία σας κάλεσαν για συνέντευξη. Κατανοώντας τις αρμοδιότητες της θέσης, όπως αποτυπώνονται στην αγγελία εργασίας και ενδεχομένως τις ιδιαιτερότητες που μπορεί να έχει, θα είστε σε θέση να προετοιμαστείτε κατάλληλα, τονίζοντας τα δυνατά σας σημεία που συσχετίζονται με τα καθήκοντα της θέσης που αναγράφονται και να καλύψετε περίτεχνα τυχόν αδυναμίες.
Μην ξεχάσετε επίσης να κάνετε μια ανασκόπηση της επαγγελματικής σας πορείας και να διαβάσετε εκ νέου προσεκτικά το βιογραφικό σας. Θα σας βοηθήσει να προσεγγίσετε την διαδικασία της συνέντευξης με μεγαλύτερη σιγουριά, να «πουλήσετε» την υποψηφιότητά σας με μεγαλύτερη μαεστρία και δυναμική, να βρείτε σωστά επιχειρήματα για να καλύψετε τυχόν αδυναμίες ή εργασιακά «κενά» που μπορεί να έχει το βιογραφικό σας.
Αφιερώνοντας χρόνο για μια σωστή προετοιμασία, θα είστε σε θέση να δώσετε συγκεκριμένες και ξεκάθαρες απαντήσεις σε ερωτήσεις που θα σας θέσουν, θα αποβάλλετε την πίεση για «σωστές» απαντήσεις την ώρα της συνέντευξης και θα είστε έτοιμοι να διαχειριστείτε ερωτήσεις που θα μπορούσαν, υπό άλλες συνθήκες, να σας κάνουν να νιώσετε άβολα, αμήχανα, με αποτέλεσμα να μπλοκάρετε, να χάσετε τα λόγια σας και τον ειρμό της σκέψης σας λόγω του άγχους σας.
Ετοιμάστε τα logistics
Για να προσεγγίσετε την ημέρα της συνέντευξης με μεγαλύτερη ηρεμία, φροντίστε να έχετε υπολογίσει τη διαδρομή σας στο μέρος που έχει οριστεί η συνάντηση. Το δρομολόγιο που θα ακολουθήσετε, την ώρα που θα χρειαστείτε και το μέσο με το οποίο θα κινηθείτε.
Πάντα να αφήνετε ένα εύλογο χρονικό διάστημα για να φτάσετε στον προορισμό σας, καθώς αυξημένη κίνηση, έργα, διακοπή κυκλοφορίας, δυσκολία στην εύρεση θέσης στάθμευσης, απεργίες των ΜΜΜ… είναι συνήθη φαινόμενα, κυρίως εντός της Αττικής!
Φτάνοντας 10-15 λεπτά νωρίτερα στη συνάντησή σας, θα έχετε το περιθώριο να ηρεμήσετε, να πάρετε μερικές βαθιές ανάσες και να συγκεντρωθείτε. Δεν χρειάζεται να επιβαρύνετε το ήδη υπάρχον άγχος σας, όντας αργοπορημένοι, τρέχοντας να φτάσετε στην ώρα σας, ψάχνοντας το κτήριο και την είσοδο της εταιρείας και μπαίνοντας στη συνάντηση ιδρωμένοι και με κομμένη την ανάσα.
Η αυτοεκτίμηση είναι σύμμαχος σας
Η αυτοεκτίμηση που έχετε είναι καθοριστικός παράγοντας για τον βαθμό άγχους και στρες που θα έχετε πριν ή κατά την διάρκεια μιας συνέντευξης.
Μην υποβαθμίζετε ποτέ τον εαυτό σας. Η έλλειψη εμπιστοσύνης σε εσάς, αναμφισβήτητα θα επηρεάσει και το βαθμό του άγχους που έχετε. Εξάλλου, μην ξεχνάτε, ανήκετε ήδη στους υποψηφίους που έχει επιλέξει η εταιρεία να περάσουν από συνέντευξη!
Δείξτε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, στις γνώσεις σας και μην υποτιμάτε ό,τι έχετε χτίσει κατά τη διάρκεια της καριέρας σας. Η ισχυρή αυτοεκτίμηση είναι από τους σημαντικότερους συμμάχους σας στην αποτελεσματική διαχείριση του άγχους αλλά και της επιτυχημένης συνέντευξης.
Σε μια συνέντευξη δεν υπάρχουν έτοιμες και σωστές απαντήσεις. Οι συνεντευξιαστές περιμένουν από εσάς να είστε ειλικρινής, να μιλήσετε για τις ικανότητες και τα επιτεύγματά σας, έχοντας όμως παράλληλα μια ισχυρή και θετική αίσθηση του εαυτού σας.
Η προσωπικότητα και η ιδιοσυγκρασία καθώς και η δυναμική των υποψηφίων παίζουν σημαντικό ρόλο, καθώς η πρόσληψη δεν αφορά μόνο ένα σετ δεξιοτήτων αλλά και την ένταξη ενος ανθρωπου με τα δικά του χαρακτηριστικά σε μια ομάδα.
Μείνετε συγκεντρωμένοι
Συγκεντρωμένοι στη σωστή στάση σώματος που πρέπει να έχετε, στο να προβάλετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο τα χαρακτηριστικά σας, την εμπειρία και τις ικανότητές σας, στο να ενημερωθείτε με κάθε λεπτομέρεια για το πλαίσιο της θέσης εργασίας και στο διάλογο που αναπτύσσεται σταδιακά με τον συνομιλητή σας.
Αποστασιοποιηθείτε, δείτε την διαδικασία συνέντευξης ως μια ευκαιρία να παρουσιάσετε τον εαυτό σας, μια ευκαιρία γνωριμίας με την εταιρεία και μια ανταλλαγή απόψεων για να επιτευχθεί μια συμφωνία.
Αναλογιστείτε το πραγματικό διακύβευμα της συνάντησης: στην περίπτωση που η συνέντευξη δεν έχει τα επιθυμητά αποτελέσματα, απλά θα είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για την επόμενη, βελτιώνοντας ορισμένα σημεία.
Η ιδέα μιας συνέντευξης είναι συνήθως περισσότερο τρομακτική και αγχωτική από την ίδια τη συνέντευξη και η γνώμη που έχετε εσείς για τον εαυτό σας είναι πολύ συχνά πιο αυστηρή από αυτή του συνεντευξιαστή σας.
Το γεγονός όμως ότι το βιογραφικό σας ξεχώρισε, ότι θέλει η εταιρεία να σας γνωρίσει από κοντά, αποτελεί από μόνο του μια δική σας νίκη και ένα σκαλοπάτι που σας φέρνει πιο κοντά στην επίτευξη του στόχου σας.